גלים: מרכז הציפה הישראלי
03-5741133
פציעות ספורט

פציעות ספורט

טיפול במכל ציפה מביא למקסימום את התועלות של אימון כושר, תרגילים, והתעמלות. הציפה מביאה למקסימום את האפקטיביות של אימון כושר.
למרות שהתעמלות מגרה שרירים לצמיחה, הצמיחה עצמה מתרחשת בפועל בשעת מנוחה, כ-30 עד 40 שעות לאחר האימון. המנוחה העמוקה בזמן הציפה משפרת את זרימת הדם ומאיצה את הגידול והצמיחה מחדש של רקמת השריר.
 

לשיקום פציעות ספורט

ברפואת ספורט משתמשים בחדרי ציפה כדי להאיץ את החלמתם של אתלטים מפציעות ספורט באמצעות חיזוק המערכת החיסונית ושחרור אנדרופינים.

 
 

לשיפור ביצועים ספורטאים ואתלטים

ב-1981, ה"דאלאס קאובוייס", מנצחים סדרתיים בליגת הפוטבול האמריקנית ואחת מהקבוצות המובילות בספורט, הפכו לממליצים הראשונים של טכניקת הציפה כטכניקה לפיתוח מיומנויות פיזיות ונפשיות של השחקנים. ככל שהפסיכולוגיה של הספורט תפסה תפקיד מרכזי יותר, יחד עם ההכרה בחשיבותו של אימון רגיעה, התחילו אנשי ספורט אמריקאים ידועים, כמו קרל לואיס האגדי, לשלב ציפה במשטר האימון שלהם.
אוסטרליה מצליחה בתחרויות אולימפיות באופן בלתי-פרופורציונאלי לגודלה. טכניקות האימון של ה-AIS (המכון האוסטרלי לספורטאי עילית) נחשבות בין הטובות בעולם. מאז 1983 ה-AIS נעזר בטכניקת REST.
ג'ף בונד, פסיכולוג הספורט של המכון מתאר את הציפה כ"מימד חדש באימון ספורט לאתלט העילי".

אתלט המתאמן בכל יום יצבור כמויות גדלות והולכות של חומצה לקטית, שהגוף מתרגם לעייפות, מתח וכאב שרירים כרוני. מחקרים מאוחרים קשרו קשר ישיר בין הצטברות של חומצה לקטית ורמות גבוהות של חרדה ועוררות. על ידי פינוי מהיר של החומצה מהגוף, הציפה מאפשרת לאתלט להתאמן ללא לחץ ומעניקה לו רמת שליטה גבוהה במצבי רוח ושמירה על רמת עוררות אופטימלית בשעת תחרות.
 
במחקר של ד”ר פטר סואדפלד (אוניברסיטת בריטיש קולומביה בבנקובר), שחקני כדורסל חובבניים שנבדקו יום לפני ויום אחרי טיפול יחיד של ציפה כולל דמיון מודרך, הראו שיפור ממוצע מדהים של 37% בזריקה חופשית מוצלחת בהשוואה לקבוצות שלא קיבלו טיפול כזה.

ד”ר סאודפלד הוסיף על כך מחקר של שחקני קליעה למטרה בחיצים קטנים, חובבניים, ביכולת שלהם לקלוע “בול”. השחקנים שנבדקו מיד לפני ומיד אחרי ציפה אחת בלבד כולל דמיון מודרך, הראו שיפור מרשים של 13% בדיוק הקליעה לעומת קבוצות הבקרה.

מעניין לציין שקבוצה אחרת של שחקני קליעה למטרה במחקרו של ד”ר סאודפלד, קיבלה ציפה בלי דמיון מודרך, והראתה שיפור של 11%.

חוקרי REST תיעדו את השפעת הציפה בשיפור מיומנויות מוטוריות בקשת רחבה של פעילויות: כדור-סל, קליעה למטרה, באולינג, טניס, התעמלות ואתלטיקה.

 

יצירת קשר
 / מלאו כאן את הודעתכם ואחד מאיתנו יחזור אליכם בהקדם
שדות המסומנות ב- * הן שדות חובה